Planning
Adultes
Lundi
De 18h30-19h30
Jeudi
De 18h15 à 19h15
et
De 19h15 à 20h15
DESCRIPTION
L’activité Cross Training est un ensemble d’exercices comprenant le renforcement :
- musculaire type gainage de l’ensemble des grands groupes musculaires du corps humain ;
- cardio-vasculaire ;
- des muscles profonds grâce à la proprioception (exercices d’équilibre).
L’objectif de ce type de travail a une optique de santé et de bien-être en améliorant et ou en conservant une bonne condition physique.
Cela passe par la sollicitation de certaines composantes physiques qui sont :
- La force musculaire
- L’endurance globale
- La souplesse
- La composante corporelle (masse grasse/masse musculaire…)
- L’équilibre.
INTERVENANT
Stéphane Pages
Titulaire d’une licence STAPS Education/Motricité pour enseigner l’EPS en collège, lycée et Facs (Suaps), Stéphane a une expérience de plus de 10 ans dans ce domaine.
En juin 2016, après un an de formation, il obtient une licence professionnelle APA Santé Vieillissement et activités physiques adaptées. Il effectue son stage chez Air France (Toulouse) pour la pratique de l’activité physique auprès des salariés.
