Le Muay Thaï est un art martial et plus particulièrement un sport de combat originaire de la Thaïlande.
C’est probablement la boxe la plus complète puisqu’elle utilise toutes les parties du corps pour frapper
son opposant (poings, pieds, coudes, genoux).
Les bienfaits du Muay Thaï sont multiples : développement de la confiance en soi, souplesse, équilibre,
coordination, endurance et puissance. Ce sport est excellent pour le dépassement de soi !
L’activité proposée autour du Muay Thaï sera une animation sportive destinée à toutes et tous,
l’objectif principal étant de passer un moment ludique autour d’une pratique sportive, dans la bonne
humeur et en musique.
En plus d’une initiation aux techniques de bases, des exercices de renforcement musculaire seront
proposés, tout en travaillant le cardio, et en respectant les capacités de chacun. Selon le souhait des
participant(e)s nous pourrons approfondir ces techniques tout au long de l’année.
Pour cette activité nous utiliserons : gants de boxe, protège-tibias, pao et patte d’ours, ballon, haltères,
échelle de déplacement, élastiques, cerceaux etc …
Selon le niveau des participants il sera possible de pratiquer simplement la Fit Boxe.

DEROULEMENT D’UN COURS
• Accueil et mise en sécurité du public
• Mobilité articulaire
• Echauffement
• Corps de séance
• Retour au calme
• Relaxation et étirements
• Le Salut
La charte du Nakmuay (source FFKMDA) : Maîtrise, Respect, Courage, Honneur, Moralité, Loyauté,
Fair Play, Humilité.