La Méthode Pilates a pour objectif de développer les muscles posturaux harmonieux afin de créer un équilibre corporel  avec une liaison entre le corps, le mental et l’esprit. Cette méthode allie contrôle, force et souplesse, amène à la détente intérieure. Elle se compose d’exercices  afin d’activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus.

Elle est également un complément aux reste des pratiques sportives. Les mouvements sont effectués en tenant compte des capacités physiques et du niveau de chacun.