L’activité Cross Training est un ensemble d’exercices comprenant :

• le renforcement musculaire type gainage de l’ensemble des grands groupes musculaires du corps humain ;
• le renforcement cardio-vasculaire ;
• le renforcement des muscles profonds grâce à la proprioception (exercices d’équilibre).

L’objectif de ce type de travail a une optique de santé et de bien-être en améliorant et ou en conservant une bonne condition physique.

Cela passe par la sollicitation de certaines composantes physiques qui sont :

• La force musculaire
• L’endurance globale
• La souplesse
• La composante corporelle (masse grasse/masse musculaire…)
• L’équilibre.