Le cours de Sport Santé Séniors a pour but de maintenir et/ou améliorer la condition physique de tous pour permettre de vivre pleinement les activités du quotidien et préserver son autonomie.
Dans ce cours, vous travaillerez :
– le renforcement musculaire sur le haut et le bas du corps,
– l’endurance pour renforcer votre cardio,
– votre proprioception/équilibre pour améliorer votre posture,
– la coordination motrice,
– les fonctions cognitives (mémoire)
– l’assouplissement afin de préserver vos articulations.