HATHA YOGA – Maëva / Charlène
La Hatha Yoga est une pratique énergisante, fluide qui combine postures dynamiques et statiques tout en axant sur la respiration. Il permet un renforcement ainsi qu’un assouplissement du corps et permet de faire circuler l’énergie dans l’ensemble du corps. C’est le Yoga de l’Union, du corps et de l’esprit.

YOGA IYENGAR – Virginie
Pour le Yoga Iyengar, l’apprentissage des postures s’effectue de manière progressive. L’accent est d’abord mis sur les postures debout, qui tonifient le corps et l’assouplissent. Les autres familles de postures (flexions avant, torsions, postures inversées…) sont introduites au fur et à mesure de l’année.
Les postures amènent chacun à se recentrer, affermir le corps, se détendre, à gagner en confiance et favorise donc une meilleure santé physique et psychologique.
Chaque séance se déroule dans le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps. Tous les cours se terminent par une relaxation dirigée.
YIN YOGA – Maëva
Le Yin Yoga est un pratique douce mais intense qui vient étirer et créer de l’espace dans l’ensemble du corps. Il permet également de renforcer et de stabiliser l’ensemble des articulations. C’est un bon complément aux disciplines plus musculaires.
Le Yin Yoga permet d’entrer dans un état d’écoute intérieure apaisant. Le lien entre le mental et le corps est renforcé. Le moment présent est vécu pleinement, la respiration s’apaise.
Le maître mot du Yin Yoga est le relâchement.
Chaque séance se compose de pranayamas (exercices de respiration) et d’enchaînement de postures assises ou allongées tenues de 3 à 5 min et intercalées par un temps de récupération, pour finir par une relaxation.