HATHA YOGA – Sakina
Le yoga s’axe autour de trois éléments : la respiration, la relaxation et la méditation.
Il est connu pour ses vertus thérapeutiques et anti-stress. Il soulage et prévient le mal de dos, améliore la circulation du sang, tonifie le corps.
Une séance de yoga se déroule en plusieurs parties  : Hatha yoga (postures douces, dynamiques, équilibres), respiration, méditation, relaxation et sophro-relaxation.

YOGA IYENGAR – Virginie
L’apprentissage des postures s’effectue de manière progressive. L’accent est d’abord mis sur les postures debout, qui tonifient le corps et l’assouplissent. Les autres familles de postures (flexions avant, torsions, postures inversées…) sont introduites au fur et à mesure de l’année.
Les postures amènent chacun à se recentrer, affermir le corps, se détendre, à gagner en confiance et favorise donc une meilleure santé physique et psychologique.
Chaque séance se déroule dans le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps. Tous les cours se terminent par une relaxation dirigée.

YOGA dynamique – Virginie
Le yoga dynamique repose sur l’enchaînement fluide et tonique d’une série de postures reliées les unes aux autres. Le mouvement et la respiration sont synchronisés, conduisant à une « conscience en mouvement ».
Ces enchaînements font gagner en force, souplesse et stabilité. Ces postures aident à purifier, vivifier, dynamiser, fortifier les articulations pour une meilleure solidité, jusqu’à rééquilibrer le corps tout entier.
Au cours d’une séance, on retrouve un travail postural sur la respiration, sur l’apaisement du mental, la relaxation…
Convient à toutes les personnes ayant déjà une pratique du yoga ou une pratique sportive.