HATHA YOGA – Sakina
Le yoga s’axe autour de trois éléments : la respiration, la relaxation et la méditation.
Il est connu pour ses vertus thérapeutiques et anti-stress. Il soulage et prévient le mal de dos, améliore la circulation du sang, tonifie le corps.
Une séance de yoga se déroule en plusieurs parties : Hatha yoga (postures douces, dynamiques, équilibres), respiration, méditation, relaxation et sophro-relaxation.
YOGA IYENGAR – Virginie
L’apprentissage des postures s’effectue de manière progressive. L’accent est d’abord mis sur les postures debout, qui tonifient le corps et l’assouplissent. Les autres familles de postures (flexions avant, torsions, postures inversées…) sont introduites au fur et à mesure de l’année.
Les postures amènent chacun à se recentrer, affermir le corps, se détendre, à gagner en confiance et favorise donc une meilleure santé physique et psychologique.
Chaque séance se déroule dans le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps. Tous les cours se terminent par une relaxation dirigée.
Sakina Monbrun
D’origine Indienne, Sakina a appris le yoga traditionnel Hatha Yoga en Inde. Elle le pratique depuis 20 ans. Elle est diplomée de « YogaAntom » et « Périnée et Mouvement », et de la méthode de Blandine Germain Feminin.
Virginie Rueff
Virginie pratique depuis plusieurs années le Hatha yoga. Elle est formée au yoga Iyengar depuis 2013 avec Dominique Séchet. Elle développe son apprentissage et transmet le yoga depuis 2 ans .
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