Planning 2021-2022
+15 ans / Adultes
Pilates
Lundi de 18h20 à 19h20
ou
Lundi de 19h20 à 20h20
ou
Mardi de 18h45 à 19h45
DESCRIPTION
PILATES –
Le Pilates permet d’améliorer la conscience du corps et la circulation des mouvements. Il se pratique au sol en utilisant des “jouets proprioceptifs”, comme les ballons et élastiques, qui permettent de travailler en profondeur le tonus musculaire et l’équilibre.
Informations pour les cours du lundi, Carolina Mahecha Quintero:
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, d’amélioration de la condition physique et de la posture corporelle. Ainsi à partir de travailler la musculature profonde et l’équilibre, les exercices cherchent une dynamique de contrôle du mouvement et de la respiration afin de rendre tonique mais aussi souple votre corps.
Ce cours est conseillé pour les personnes qui souhaitent faire évoluer les qualités physiques basiques telles que la force, la souplesse, l’endurance, l’agilité et la coordination, sans produire des impacts négatives sur les articulations et les muscles.
Ce cours est adapté à tous les niveaux. Il passe par un travail personnalisé et progressif de la souplesse et de l’alignement corporel, en recherchant la relaxation, l’écoute du corps et la conscience de soi. Ainsi, en alliant la respiration et les étirements, les participants améliorent leurs postures quotidiennes, augmentent l’amplitude musculaire et articulaire de leurs mouvements et développent un sentiment de bien-être et détendre général.
Et informations pour les cours du mardi Carole Puech:
La Méthode Pilates a pour objectif de développer les muscles posturaux harmonieux afin de créer un équilibre corporel avec une liaison entre le corps, le mental et l’esprit. Cette méthode allie contrôle, force et souplesse, amène à la détente intérieure. Elle se compose d’exercices afin d’activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus.
Elle est également un complément aux reste des pratiques sportives. Les mouvements sont effectués en tenant compte des capacités physiques et du niveau de chacun.
INTERVENANT
Carolina Mahecha Quintero
Danseuse, chorégraphe et professeure de danse moderne, contemporaine, et danses traditionnelles dans le milieu associatif et culturel. Interprète en danse contemporaine du conservatoire de la «Academia Superior de Artes de Bogotá, ASAB» (Colombie, 2003-2010). À Salvador-Brésil, elle a suivi pendant 3 ans des formations en danses afro-brésiliennes, afro-contemporaine et moderne. En France, elle a été formée en pilates par l’association Art Indigo.
Arrivée à Toulouse il y a 6 ans, elle partage sa carrière artistique entre des cours de pilates, de renforcement musculaire et du stretching, de danses traditionnelles colombiennes, d’éveil et initiation à la danse, avec des projets de création artistique en danse contemporaine, performance et les rythmes de son pays au sein de la Cia. Anacaona.
Carole Puech :
Formée au Conservatoire de Paris et au Balletakademie de Köln où elle obtient un 1er Prix. Elle rentre au Jeune Ballet de France et continue sa carrière au sein du Centre Chorégraphique National de Caen/Basse-Normandie pendant plusieurs années. Puis s’oriente comme chargée de production dans le monde des Battles hip hop..En parallèle, elle obtient son D.E en danse classique, découvre la méthode Pilates dans laquelle trouve toute la rigueur, la précision, et la profondeur si chères aux danseurs. Formée en 2017 au studio Geni Pilates au matwork et appareils .
